Tất cả tin tức

Triệu chứng, nguyên nhân, và cách ứng phó với những cơn cáu gắt trong thời kỳ Tiền mãn kinh

Cái tuổi "kình mãn tiên" - bước ngoặt chuyển từ Trung Xuân sang Trung niên của các chị em, hẳn là không hề dễ chịu với những chị em nhạy cảm, cảm xúc mong manh nhỉ .  Thử nhớ lại lần gần nhất gần đây chị em có hay tức giận hay cáu kỉnh vì những chuyện lặt vặt, cỏn con với chồng con không :D, rồi sau đó tự nhận ra mình hơi thái quá, cảm thấy áy náy với chồng con ...  Hay ở chỗ làm, các chị có hôm nào nhỡ lời cáu gắt với nhân viên cấp dưới, đồng nghiệp  của mình không.    ĐÂY CHÍNH LÀ NHỮNG TRIỆU CHỨNG CÁU GẮT THƯỜNG GẶP TRONG THỜI KỲ TIỀN MÃN KINH.   Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cảm giác lo lắng và bồn chồn có thể gia tăng ngay cả với những sự việc không đáng phải nổi cáu =)), đồng thời chúng ta sẽ trở nên khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình. Do đó, phụ nữ có thể dễ cáu gắt mà không có lý do rõ ràng hoặc trở nên nóng nảy hơn khi gặp áp lực từ công việc, nuôi dạy con cái hay những vấn đề khác trong cuộc sống.   NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN CHỊ EM DỄ CÁU GẮT TRONG GIAI ĐOẠN TIỀN MÃN KINH   Cáu gắt là trạng thái kích thích thần kinh khi mọi việc không diễn ra theo mong muốn hoặc khi cảm thấy khó chịu, gây ra sự bực bội. Hiện tượng này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể giới tính hay độ tuổi, khi họ gặp phải những tình huống gây căng thẳng. Tuy nhiên, trong giai đoạn tiền mãn kinh, ngay cả những sự việc nhỏ nhặt cũng có thể dễ dàng khiến phụ nữ trở nên cáu gắt, đồng thời việc kiểm soát cảm xúc cũng trở nên khó khăn hơn. Nguyên nhân chính của hiện tượng này được cho là do sự suy giảm nội tiết tố nữ (hormone estrogen) khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Nội tiết tố nữ là hormone được tiết ra từ buồng trứng dưới sự điều khiển của vùng dưới đồi trong não, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.         Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, chức năng của buồng trứng suy giảm, khiến buồng trứng không còn khả năng sản xuất hormone nữ ngay cả khi nhận được tín hiệu từ vùng dưới đồi. Khi tình trạng này kéo dài, vùng dưới đồi bị rối loạn do liên tục gửi tín hiệu nhưng không nhận được phản hồi, dẫn đến suy giảm chức năng, từ đó gây ra các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh.     Ở mode sinh lý hoạt động bình thường : 1.  Bộ não ra lệnh tiết hormone nữ 2.  Hormone nữ từ buồng trứng được tiết ra 3.  Khi nồng độ tiết tố nữ trong máu tăng cao, tín hiệu sẽ chỉ đạo dừng lại     Ở thời kỳ tiền mãn kinh :  1. Bộ não ra lệnh tiết hormone nữ, nhưng buồng trứng không thể tiết đủ lượng hormone cần thiết 2. Bộ não tiếp tục gửi tín hiệu kích thích tiết hormone nữ 3. Ảnh hưởng đến trung khu thần kinh tự chủ, làm mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ và cân bằng nội tiết tố nữ. 4. Làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ !   ẢNH HƯỞNG CỦA SỰ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ ĐẾN HỆ THẦN KINH TỰ CHỦ Vùng dưới đồi không chỉ điều khiển quá trình tiết hormone nữ mà còn đóng vai trò trung tâm kiểm soát hệ thần kinh tự chủ, giúp duy trì sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Do đó, khi nội tiết tố nữ suy giảm, vùng dưới đồi bị ảnh hưởng, dẫn đến sự rối loạn của hệ thần kinh tự chủ. Những triệu chứng do rối loạn này gây ra rất đa dạng, bao gồm cảm giác lạnh, bốc hỏa, cơ thể mệt mỏi, và dễ cáu gắt. Ngoài ra, các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh còn chịu ảnh hưởng bởi yếu tố thể chất từng người, mức độ căng thẳng hàng ngày, cũng như thói quen sinh hoạt, dẫn đến sự khác biệt đáng kể giữa mỗi cá nhân.   CÁC BỆNH CÓ TRIỆU CHỨNG CÁU GẮT   Cáu gắt không chỉ là một triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh, mà còn có thể xuất hiện do một số bệnh lý khác. Vì vậy, việc hiểu rõ những căn bệnh có thể gây ra tình trạng này là rất quan trọng.   Do phương pháp điều trị sẽ khác nhau tùy theo từng bệnh, điều quan trọng là không nên nhầm lẫn giữa cáu gắt do tiền mãn kinh và cáu gắt do bệnh lý khác. Nếu bạn gặp triệu chứng này trong giai đoạn tiền mãn kinh, đừng chỉ cho rằng đó là do tuổi tác và cố chịu đựng. Hãy đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp.         HIỂU RÕ NHỮNG TRIỆU CHỨNG TIỄN MÃN KINH - HÀI HÒA GIỮA CƠ THẾ VÀ TÂM TRÍ Trong giai đoạn tiền mãn kinh, các chị em có thể trải qua những thay đổi cơ thể chưa từng có trước đây, cùng với các triệu chứng tâm lý như cáu gắt hay lo âu. Tuy nhiên, mức độ biểu hiện của các triệu chứng này khác nhau ở mỗi người—có người gần như không gặp vấn đề gì, trong khi người khác có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức cản trở sinh hoạt hàng ngày. Thay vì tự trách mình với những suy nghĩ như “Tại sao chỉ mình lại dễ cáu gắt như vậy?”, hay cố gắng chịu đựng, hãy trang bị cho mình kiến thức đúng đắn về hội chứng tiền mãn kinh để có thể hòa hợp với những thay đổi của cơ thể và tâm trí. Nhiều người có thể đã quá bận rộn với công việc, gia đình và con cái mà chưa có thời gian chăm sóc bản thân. Chị em hãy xem giai đoạn tiền mãn kinh như một cơ hội để nhìn lại sức khỏe, thói quen sinh hoạt và môi trường xung quanh, từ đó điều chỉnh để sống thoải mái hơn theo cách riêng của mình nhé. Nếu chị em có các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở, bốc hỏa, chóng mặt hoặc cáu gắt thì hãy thử tham khảo thêm thông tin về các triệu chứng ở thời kỳ Tiền mãn kinh nhé. Ngoài ra, hãng Kobayashi Nhật Bản cũng đã bào chế từ các thành phần thảo dược sản phẩm Viên uống tiền mãn kinh Inochi No Haha, có thể hỗ trợ vài cải thiện đến 80% vấn đề thường gặp của chị em, nên các chị em hãy thử tham khảo sản phẩm này nhé !